Madoyacaの講習会を受けていただいたお客様の声を掲載しています。
今日も講習会ありがとうございました！
今日学んだ深呼吸の仕方やパフォーマンス目標など明日からの練習で実践できるようにしっかりと復習します！
そしてチーム作りにもっと自分が貢献できるよう、一年生を変えられるような人間になるために頑張ります！
また、講習会お願いします！！
今回も素敵な講習会ありがとうございますまたよろしくお願いします！。
今日の講義で自分は気分が下がり気味だと分かりました。なのでトリガーワードをつくって自分をその物事に必死にさせたりプレパフォーマンスでいつもの自分にリズムを戻して自分の流れをつくったりしていこうと思います。
心の中に松岡修造を作って熱い男になります！
筋弛緩法、呼吸法、セルフモニタニングが心に残りました。
特にセルフモニタリングで毎日の目標を明確にすることを大事にしていきたいと思いました。
セルフトーク
表情管理
深呼吸
自分の意識を変えたり何か１つこだわってやるだったり、簡単なこともたくさんあったから、高校生活の部活もあと少し。だからここからこだわっていろいろやってみて、勝ちに少しでも繋げて、結果を出したいです。
緊張の状態にはあがりとさがりがあり、それぞれの対処法があること。
嫌な気持ちを感じることは自然なことだが、その時に対処することが大切だということ。
いいものを使って勝負することが大切だということ。
私はよく試合前に緊張してしまい、なかなか自分の力が出ないことが多かったのですが、自分で自分の緊張を身体からのアプローチと心からのアプローチでコントロールする方法を学ぶことができました。今後の選手生活に活かしていきたいと思います。
宇佐美先生に教えていただいたことを忘れず、大学でも日本一を目指して頑張ります。
・今日のいいものを使って勝負すること
・腹圧呼吸
・セルフモニタリング
試合の時にすごく緊張したり気がちったりすることが多くて嫌な感じだったけど自分をコントロールする方法がこんなにも沢山あって自分にあったコントロールの仕方を試して身につけていきたいと思いました。
自分は試合で緊張しがちですけど宇佐美先生の話を聞いて深呼吸以外にも、腹式呼吸があるのだと知り練習後にしているのでそこで練習して試合で使えるようにしたいと思いました。サイキングアップを意識した生活をしてみたいと思ったし、特に音楽と呼吸の力をいれてみたいなと思いました。そして一番僕が心に残ったのが、セルフモニタリングで、これは継続することが、大事だとわかったし、毎日つけるようにしたいし、目標を明確にして毎日取り組みたいと思いました。リラックス方法で、肩を上げて下すときにあげるのは耳までしっかり届きますが、脱力の仕方があまりうまくいかなかったので、しっかりできるように次までに腹式呼吸と二つセットで練習してきて次の講義ではできている前提で先生の話を聞けるようにしたいです。本当に為になるお話ありがとうございました。
睡眠、食事をしっかりとる。
毎日自分の生活のメモをとる。
決断力！
今日はありがとうございました！
最後の知恵の輪楽しかったです！！