メンタルトレーニング講習会お客様の声

・四つの集中について

集中にもいくつか種類があって本番でも意識しようと思った

・セルフトーク

自分にとても当てはまったからこれからは気をつけようと思った

・本番中コントロールできるもの，できないもの

自分のことはほとんどコントロールすることができることがわかったからそういうメンタル面をもっと鍛えたいと思った

せまい集中でゴリラの動画を見つけられなくて悔しかったけどそういう事かぁってなってとても心に残った。

心に残ったのは

サーブを打つ前に打つ場所をよく見ること

せまい集中

広い集中です。

内的集中

外的集中

クワイエットアイ「一点集中」

集中には4種類あると分かり、外的集中を使ってサーブのルーティンにしたいと思った。

集中する力には種類がある

　　　　　　　技術がある

自分は、いくらでも変えられる

・ボールを横に投げていくゲーム

・協力してバケツを落とさずに靴下を脱ぐゲーム

・数字の順番に踏むゲーム

やる前は簡単だと思っていたけれどみんなと協力してゲームをして成功させるまでに時間がかかってしまった。あまり集中が続かなかったので試合でもずっと集中できるように考える

チームで協力する大切さ。

またぐだりはじめたら声をかけあったりすること。

きりかえはうまい人は勝手にできてるとおっしゃっていたこと。

今回の講習会でとくにチームでの協力の面で大切なことを学びました。この学びをいかし、地区対抗戦優勝します！！

・セルフトークを使って、自分のことを慰めていくことが大切だと思ったので、試合でも使えるようにしていきたいと思いました。

・4つの集中をうまく使っていきたいです。

・メンタルトレーニングで行った、ゲームをして、集中力を高めていきたいと思いました。

1つ目は、集中は「途切れないこと」ではなく「気づいて戻す力」だという考え方です。失敗しても切り替えればいい、と親子で前向きになれました。

2つ目は、クワイエットアイのルーティンで、ラケットのマークをしばらく見続けるという具体策です。家でも再現できそうだと感じました。

3つ目は、コントロールできること（自分の行動・声かけ・次の1本）に意識を置くという点です。結果や相手より「今やること」に集中できると思いました。

感想：子ども2人と参加して、メンタルは根性論ではなく“やり方”だと実感しました。親としても、叱るより「戻し方」を一緒に練習して支えたいです。

集中の仕方

気持ちの切り替え

どうにもできない事はある

この前の講義より子供達が集中して聞いていた事に成長を感じました！たとえ当たり前のことをでも言葉にして伝える事大切さを学びました！

・物事を深く考えることの大切さ

・チーム内で声を掛け合い協力することの大切さ

・何事にも最後まで集中する大切さ

二度目の講習会の開催誠にありがとうございます。

一回目とは違った雰囲気で楽しかったです。

マタニティマークをつけていたと思います。元気な赤ちゃんを産んでください！！